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高橋美枝子さん(歩き方)
私はスポーツクラブでトレーニングをしているときに、「このままでは体を痛めてしまうよ」と、知り合いの方に志水先生を紹介してもらいました。 主人とよくウォーキングしていたのですが、スポーツクラブでトレーニングをしていたわりには歩きが遅かったのです。 CMMエクササイズをするようになって遅かった歩きも速くなり、主人にほめられるようになりました。姿勢も色々な人から良くなったと言われるようになりました。...
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嶋田雄大選手
僕が志水博彦先生にコンディショニングをお願いするようになったのは、２００４年４度目の日本タイトル防衛戦の前でした。 当時、女子ボクシング世界チャンピオンだったライカちゃんの紹介で始めました。...
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4) 説明とアドバイス
調整終了後は、ひとりひとりに対して、時間をかけて説明とアドバイスをおこないます。 質問がある際、不安な点など、じっくりと解説させていただきます。 — あなたの症状と、症状を引き起こしていると思われる原因、 そして、それらの関係性について。 — 調整後の身体の反応について — 今後の施術計画について — 症状を悪化させないための注意点 — 症状改善や再発防止にとって有益なことに関するアドバイス —...
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3) 調整
あなたの症状・年齢・体格・体調などに合わせて調整をおこないますので、用いる手段は様々です。原則的には次にあげる方法が中心となります。 アジャストメント カイロプラクティックの矯正テクニックのことです。 このアジャストメントによって、神経情報の伝達を阻害している関節の機能回復を図ります。基本的にはこのアジャストメントが主体になります。 モビリゼーション ゆっくりとした関節の調整法です。...
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2) 検査
姿勢の分析 全身のバランスや、全身バランスと問題部位の関係性などについて、チェックをおこないます。 整形外科的検査 — 身体のどの部位を、どれ位動かしたときに痛みが増悪・軽減するのかなど — 痛みが、筋・関節・神経など、何に由来するものなのかなど 主に身体構造的な観点から様々なチェックをおこないます。 神経学的検査 — 脳、脊髄 ＝...
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1) 問診
まず始めに問診票に記入していただきます。 その後、問診にて、お悩みの症状から全身のコンディションまでについて、あなたの言葉で伝えていただくステップに入ります。 問診票で得られる情報を参考に、次ぎにおこなう検査項目を選定していきますので、ここで得られる情報が基礎となります。
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美しい姿勢が身につけば
美しい立ち方、座り方、歩き方ができるようになれば、一生太らない美しい身体になります。 そんなの本当ですか？という声が聞こえそうですが… 美しい姿勢を習得すると、美に関わるすべての筋肉が、ただ生活して、動いているだけでトレーニングされて引き締まってゆくのです。 そのためには、良い姿勢、良い動作、良い歩き方のコンディショニングができる知識と、その能力を身につけることが必要となってきます。
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アンチエイジングの大敵「活性酸素」に対抗するには？
老化を加速させるのが、活性酸素です。 体を酷使するようなハードなトレーニングは、活性酸素を多量に発生させます。 良い姿勢で日常生活を送る方法で、姿勢維持筋を活発にさせることがアンチエイジングになります。 姿勢維持筋が活発になることで、体に適度な刺激が与えられ、成長ホルモンも分泌され、体のリカバリーになります。 成長ホルモンの適度な分泌が、アンチエイジングの鍵になります。...
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足のタオルギャザートレーニング
足のトレーニングでポピュラーな、タオルギャザーというのがありますが、タオルギャザーが必要な人はタオルギャザーができません。 タオルギャザーの前に3行程から5行程のドリルが必要です。 指一本のストレッチも、ももの裏のストレッチと同じように重要です。 立位体前屈だけでは柔軟性を評価できません、体玄塾では全関節をチェックします。...
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正しく歩くだけで美脚
足をクロスさせてモデルさんのようにしゃなりしゃなりと？歩かせる、ウォーキング教室があります。 しかし、このような歩き方を続けていると、骨盤の外側へのゆれにより横へひろがったお尻とゆるゆるの下腹部になります。更に進行しますとチキンレッグと言われる太い腿・ヒップになっていきます。(この歩き方がウエスト・ヒップを崩す)参照...
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正しい歩き方ができるまで
美しい立ち方、座り方、歩き方ができるようになれば、見かけも美しくなるだけではなく、一生太らない身体になります。また、腰痛や肩こり膝痛などの症状 も緩和されることが立証されています。 体玄塾では、下記の方法で姿勢矯正を行ってゆきます。 カイロプラクティック、または特殊なストレッチで正しい骨の位置と関節の動きを神経伝達レベルで良くしてゆきます。...
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片脚立ちは姿勢矯正の鍵をにぎる
片脚で正しく立つことが出来る人は、美しく安全な姿勢の人です。 ただし、”正しい”の基準が間違っていたり、勘違いしていれば、たとえ美しく見えても”姿勢が良い”にはならないのです。 コリや痛みが出ない安全な姿勢ではないからです。 正しい基準は感覚的なもので、壁を利用した姿勢チェックぐらいではとうていわかりません。 増して人は二足歩行で歩きますので、片脚で正しい姿勢がとれなければ安全な歩き方ができません。...
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本当に美しい身体になるために
では、どうしたら美しい身体になれるのでしょうか？ 全身のバランスを整えることです。 バランスが整った身体は、それだけで正しい姿勢をとることが出来るようになります。 良い姿勢で日常生活を送ると、筋の活動量が増える身体、つまりは脂肪が燃焼しやすい身体に変身する事が出来るのです！詳しくは ここをクリックしてください。...
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ダイエットはしてはいけません！
体玄塾のボクサーは、ハードな練習と食事制限で、筋肉を落とさず脂肪だけを落としてゆきます。 ところが、試合後1か月もしない内に、ダイエットの反動でもとの70kgに戻ってしまいます。 プロのボクサーでさえリバウンドしてしまうのに、一般の人が無理にダイエットを行うと、前よりも体重が増えたり、細くてもバランスの悪い身体に なってしまいます。 ダイエットはしてはいけません！...
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そのダイエットで本当に綺麗になっていますか？
現代人の永遠の課題ともいえるダイエット、メタボ対策。 ハードな運動や、食事制限なしに痩せられたらどんなに良いでしょうか？ だからといって、ダイエット薬などに手を出しては痩せて綺麗になるどころか、将来の癌の因子になってしまったりと命の危険さえはらんでいます。 さてここで質問です！ 体脂肪を1kg減らすには、何カロリー分の運動が必要でしょうか？ ヒント...
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良かれと思ったことが・・・
実は、姿勢を良くしようと胸を張ろうとした姿勢が、XO脚の元となっているのです。 胸のつもりが、みぞおち部分を知らず知らずに突き出した姿勢、つまりお腹を出っ張らした姿勢で立ったり歩いたりしているからです。 関節を正しい位置にするセンサーが狂ってしまっているから、良かれと思っている姿勢や歩き方がXO脚にしているのです。
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最近若い女性に急増中の隠れO脚
冬になると目立つのですが、タイトなブーツを履くとO脚になる女性が増えています。 これは何故なのでしょうか？ 足の外側、つまり小指側を反らせ、左右のくるぶしを近づけるようにして脚を閉じていた人が、ブーツで足首を固定されるため、足首を使って脚を 閉じることがきなくなります。 そのため、本来の姿である、O脚になってしまうためです。 詳しくはこちら
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何気なくこのような立ち方をしていませんか？
何気なく、絵のような立ち方座り方をしていませんか？一般的にO脚や、X脚の原因に大きく関与しています。 いたるところでよくみかけますよ。 どうしてこのような立ち方をするのか、良い重心で立つのが辛いから、骨盤を正しい位置（重心）からずらして体幹の力を抜いて(お腹を緩めて)立つ習慣が原因です。...
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間違った歩き方がX脚、O脚を作る
X脚とは、足を揃えて立とうとすると、膝がぶつかって足をきちんと揃えられない状態のことを指します。 正式名は外反膝と言います。 O脚とは、膝が開いてしまい、足を揃えて立ったときに、太もも、膝、ふくらはぎなどを揃えられない状態のことを指します。 正式名は内反膝と言います。 胸を張ったりお腹を突き出した歩き方、膝を突っ張った歩き方、足裏のアーチを潰した歩き方などが、X脚やO脚にして行きます。...
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