あなたの姿勢はいかがですか？
壁を利用した姿勢チェックでは、ほとんどチェックになりません。 姿勢チェックは、片脚姿勢と歩行など動作中の姿勢が必要です。しかも一方向からでなく３Dでチェックしなければ完全ではないのです。 足の上に骨盤・背骨が正しく乗せられているかをチェックするのですが、これは相当なプロフェッショナルの仕事です。 ですから簡単に分かる方法としては、姿勢が悪い人の症状で判断して下さい。...
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病院とカイロプラクティックの違いと使い分け
病院での治療（現代医療）とカイロプラクティックでは適する状況をはじめとして様々な相違点があります。では、具体的にどのような違いがあるのか、そしてそれぞれの特徴などについて述べてみます。 目 的 現代医療 『病気を治す』ことです。 カイロプラクティック 『治癒を促し、健康の回復および増進をはかる』ことです。 手 段 現代医療...
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どんな症状に効くの？病院でも治らない痛みにも効果はあるの？
さて、皆さんがもっとも気になる痛みや症状に関してですが、実は、これは意外にも難しい問題です。なぜならば『この症状は病院で、あの痛みはカイロプラクティックで』というよな、痛みや症状を基準に判断しては絶対にいけないからです。では、なぜこのような判断基準がいけないなのでしょうか？...
View Article抽象的な表現
下記に紹介しているふきだしはゴルフのプロが実際にスイング中に感じている感覚です。ゴルフのプロの感覚ですが、テニスや野球などスイング系のスポーツ全般に当てはまることでもあります。 しかし、文書を読んでみるとなんとなく出来るような雰囲気になっても、実際に「母指球に体重を感じる」って、どうやれば良いのか、よく分かりませんよね？...
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スポーツにおける怪我
急激に起きた怪我・・・スポーツ外傷（捻挫、肉離れ、靭帯の断裂や損傷、脱臼など） と 使いすぎの怪我・・・スポーツ障害（腰痛、膝通、肩痛、肘痛、疲労骨折など） があります。 スポーツにおける怪我の原因は奥深い...
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土ふまずの筋肉連携プレー
例えば、土ふまずのアーチは、足裏の全ての筋肉から、脚、骨盤まわり、体幹、首の筋肉までを総動員して造られています。 そして、各筋肉が役目通りに連動して動かなければ、アーチはその役目を果たすことができません。 大変息の合った集団でなければできない作業です。 土ふまずのアーチがなければ、美しい動き、パワフルな動き、美しい体にならないどころか、脚、腰、肩などのトラブルにつながります。...
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体玄塾オリジナル CMMエクササイズとは
Collective Muscular Motion (筋肉の共同連携動作) 。 ひとつの動作にはたくさんの筋肉が参加しています。そのことを Collective Muscular Motion (筋肉の共同連携動作)と名づけました。 物質や出来事は、元となる何かが集まって成り立っていると物理学では言いますが、それを専門用語で「collective motion 」と呼びます。...
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７０代からのスポーツトレーニング
もう歳だから・・・だから？ 背中が丸まるのは歳だからしょうがないとか、その原因は加齢ですとか、歳だからやめときなさい、など良く耳にしますが。だからどうするの、あきらめたら、もっと悪くなりますよ。残り少ない人生楽しくなくなりますよ。良くするため楽しく過ごすための計画を立て、すべき事をするだけです。 人間は「そうなろう」と思う者になれる唯一の動物なのです。体玄塾がその計画と応援を受け持ちます。...
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体に良い歩き方は合理的
社会で認める歩き方は本当に体に良いのでしょうか？ このイラストの女性の歩き方は社会で良いとされる歩き方です。しかしこの歩き方には問題が多数あります。分かりますか？答えは右の骨格のイラストで示したところです。
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正しい歩行？
正しいと信じてている思い込みがスタイルやパフォーマンスを悪くするこのウォーキングウォッチの前回で紹介しました新聞の記事にも、この思い込みがありましたよ。「親指に力を入れてグイット蹴りだす」と書いてありました。 新聞ですので信じてしまうでしょうね。正しい歩き方の書籍をたくさん出している人の「正しい姿勢で歩けているかをチェック」の項目にもありましたよ。「親指の腹で地面を蹴る」...
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反り腰をを変える新アンデオール感覚
アンデ（ターン）オール（アウト）の感覚から抜け出しましょう。アンデオールまたはターンナウト（ターン・アウト）などの外へのイメージから抜け出しましょう。発想を変えましょう。前モモを外に回すのではなく、裏モモを内に回しましょう。裏モモのアンディダン（内回し）をする感覚にしましょう。出っ尻反り腰の反り腰は出っ尻が引き起こしていると思ってください。 出っ尻つまり骨盤前傾は骨盤を無理に起こさないで下さい。...
View Articleトレーニングってすごくハードなの？
どちらかと言えば、「むずい」感じでしょうが、「これをやってみてください、こんな感じですよ。」「そう、それそれ」と言う感じで、自分の体を少しずつコントロール出来るようになります。
View Article今までどんな人がいたの？
目的は、正座が出来るようになりたい方からオリンピックに出たいという方まで。姿勢や運動目的ばかりではなく、発声、楽器の操作、ベリーダンスから日本舞踊の表現の為。技術習得目的で、加圧トレーナーから整体師や理学療法士などの専門家。ダイエットでは肥満症の方からボクサーの減量まで幅広く。多いのは外反母趾や猫背などの歪みで、もう直らないと思い込んでいた方。神経痛、膝痛、腰痛、で色々行って治療したが、治らなかった...
View Article具体的にどんなトレーニングを行うの？
それから、問題のところをひとつひとつ、トレーナーが動かして、正常な関節の動かし方を感じてもらいます。感じて感覚を覚えるだけです。次は正しくなった関節の動きを組み立てて動作にしてゆきます。簡単なドリル形式になっていますので、それを積み重ねますと、出来なかったことが出来るようになって行きます。直接、筋肉を太くしたり、筋持久力や柔軟性をつけたりすることではありません。本来あるべき動きに仕上げて行くことで、...
View Articleトップアスリートが行うようなトレーニングについていく自信がないけど大丈夫？
私たちの技術や診断力がトップアスリートもうならせるレベルということであって、アスリートと同じレベルまで要求はしませんので、子供から高齢者までついていけるのですから大丈夫です。
View Article週に何回ぐらい、どれ位の時間通えば効果があるの？
１回目から効果が出ます。年齢、目的、症状の度合い、癖の度合い、悪かった期間、本人の気づき度、などによりますが、１回１回確実に進歩します。例えば、医師の診断で歪みがあるとされた小学生では、たったの１回で、高校生では３回で改善。人工膝関節の手術をすすめられた７５歳女性の場合、痛みがなくなり、杖を突かなくなるまで２年間かかりました。スポーツで結果を出すまでは数十回、姿勢改善で痛みもある方も数十回かかります...
View ArticleＤＶＤ詳細
DVDの詳細について なぜお腹が出るのか？ なぜ脚が太くなるのか？ なぜ姿勢が悪くなるのか？ その答えを出すべく美しく健康な体へとサポートするコンディショニングを伝授！ 習慣となった悪い動作を改善し、日常生活が自然にトレーニングになる体の動かし方を覚えるドリル。 ドリル1 腹部の締め方 ドリル2 腹部の締め方をパワーアップさせる ドリル3 立ち姿勢を良くするエッセンスストレッチ ドリル4...
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体玄塾のDVDが発売になりました
体玄塾のDVDが発売になりました 体玄塾で行っていますＣＭＭエクササイズについてのオリジナルＤＶＤが発売になりました。 その名も ＣＭＭエクササイズ・基礎編 「美しい姿勢と歩き方」 ・お腹が出てきてしまった ・脚の太り、下半身太りが気になる ・そもそも何故姿勢が悪くなってしまうのか そういった疑問を全て払拭できる内容に仕上がりました。 どうぞご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。...
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杵島直美さん(変形性股関節症)
私が志水先生とはじめてお会いしたのは、変形性股関節症が悪化して手術を受けた直後のことでした。 日常生活でも杖が必要でしたが仕事（料理研究家）上、どうしても杖なし歩行に戻りたいと考えていました。 手術をした先生は杖なしの歩行は困難だろうという見解でしたが、CMMエクササイズにかけてみました。自分の体を思い通りに動かせるようにするCMMエクササイズを続けたことで杖なしで歩けるようになりました。...
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高畑整さん(猫背と膝痛)
私は歯科医ですが、人の口を診る時の姿勢で歪みがひどく、猫背と膝痛がありました。 しかし今では趣味のフットサルの更なる上達を目標にCMMエクササイズに励んでいます。と言っても歩くことがトレーニングなのです。 CMMエクササイズを歩くときに生かすことにより、姿勢や動作がチューニングアップされるのです。普通のジムや整体などではすぐに体が元に戻っていたのですが、歩きの中に取り入れると持続できるのです。...
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高橋美枝子さん(歩き方)
私はスポーツクラブでトレーニングをしているときに、「このままでは体を痛めてしまうよ」と、知り合いの方に志水先生を紹介してもらいました。 主人とよくウォーキングしていたのですが、スポーツクラブでトレーニングをしていたわりには歩きが遅かったのです。 CMMエクササイズをするようになって遅かった歩きも速くなり、主人にほめられるようになりました。姿勢も色々な人から良くなったと言われるようになりました。...
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嶋田雄大選手
僕が志水博彦先生にコンディショニングをお願いするようになったのは、２００４年４度目の日本タイトル防衛戦の前でした。 当時、女子ボクシング世界チャンピオンだったライカちゃんの紹介で始めました。...
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Ｗｅｄｄｉｎｇプラン
【Ｗｅｄｄｉｎｇプラン】 大切なご家族の結婚式にきれいな『姿勢』『歩き』にしませんか!! 結婚式の主役は、新郎・新婦、特に新婦は特別な存在。 その新婦をエスコートする人としてお父様が選ばれた時、そのお父様がおぼつかない姿勢や歩き方では大事な娘さんを美しく魅せる事は出来ません。 また、新郎父としては祝宴最後の挨拶で貫録ある姿勢でいられるかも重要です。...
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3) 調整
あなたの症状・年齢・体格・体調などに合わせて調整をおこないますので、用いる手段は様々です。原則的には次にあげる方法が中心となります。 アジャストメント カイロプラクティックの矯正テクニックのことです。 このアジャストメントによって、神経情報の伝達を阻害している関節の機能回復を図ります。基本的にはこのアジャストメントが主体になります。 モビリゼーション ゆっくりとした関節の調整法です。...
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2) 検査
姿勢の分析 全身のバランスや、全身バランスと問題部位の関係性などについて、チェックをおこないます。 整形外科的検査 — 身体のどの部位を、どれ位動かしたときに痛みが増悪・軽減するのかなど — 痛みが、筋・関節・神経など、何に由来するものなのかなど 主に身体構造的な観点から様々なチェックをおこないます。 神経学的検査 — 脳、脊髄 ＝...
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1) 問診
まず始めに問診票に記入していただきます。 その後、問診にて、お悩みの症状から全身のコンディションまでについて、あなたの言葉で伝えていただくステップに入ります。 問診票で得られる情報を参考に、次ぎにおこなう検査項目を選定していきますので、ここで得られる情報が基礎となります。
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姿勢・歩き方などの改善で大事なこと
ウォーキングウォッチ愛読者様 更新を長い間中断しまして大変失礼しました。 猫背やＯ脚、歩き方の改善が殺到いたしまして、時間が取れなかったという言い訳です。 「書きたい、でも忙しくて時間がないから書けない。」 という出来ない発想から「忙しくて時間がない、でも書く」という出来る発想へ変えました。 姿勢、歩き方、動き方の改善に前向きの人達が本当に改善できますようにアドバイスをしてゆきます。...
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自分の上げたいパフォーマンス（足を速くしたい、もっと重いウェイトを挙げたい）とかに合わせた計画はしてくれるの？
もちろん合わせて計画します。上げたい目標まで出来るだけやり易いようなステップで計画します。
View Article競技パフォーマンスを上げたいけど、一般的なトレーナーが行う身体ケアと違うところは何？
これを聞かれると説明が大変なのですが、トレーニングの流れとこだわりが違います。みなさんが知っているトレーニング概念を一度リセットして頂く必要があります。例えばパワーをつけたい場合、一般的にはトレーニングの順序として筋肥大→筋力→パワーとなりますが、これではクイックリフトで何キロが挙げられるかというだけです。筋肉を鍛えることが優先順位の１番目ではなく、身体の機能面を良くすることが一番目です。体玄塾のト...
View Articleトップアスリートまではいかないけど、大会の成績を上げたいんだけど効果はあるの？
さらに言えば一般の方のほうが効果が出るのが早いです。なぜなら、違ったやり方、つまり悪い癖、それを削除することが少なくてすむからです。パフォーマンスを上げることは、身体プログラムの削除と追加ですから、その削除が大変なのです。みなさんが良かれと思って一生懸命やっていることが、実は削除の対象になることが多いのですよ。例えば腹筋運動もほとんど対象になります。...
View Article普通のカイロプラクティックと体玄塾のカイロプラクティックとどこが違うの？
他のカイロプラクティックとの違いとなると、カイロプラクティック論となり理解できる人はカイロプラクターでも限られた人になってしまうと思います。ましては一般の方にとってはとても解りずらいですが、一般論で言いますと、研究と開発を常に繰り返してできた体玄塾オリジナルの施術法があり、身体能力を更に強化して終えて頂く方針とシステムが違うと言うことです。 ■身体のコンディションを ●問題があるとき：【—】...
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Ｏ脚対策で大事なこと
背骨が一番大事という考え方今までの話の流れ改善で大事なことは考え方⇒例えばＯ脚、Ｏ脚の人は内転筋が弱い⇒内転筋に効くスクワットがある⇒ちょっと待った！内転筋が弱くなった原因究明が先でしょう⇒原因は姿勢の悪化による連鎖⇒内転筋が強くなってもＯ脚は改善しない⇒スクワットで内転筋を鍛えても面倒になるだけということでした。背骨が整っていればスクワットを習っても上手にできるでしょうし、一生懸命スクワットをする...
View ArticleArticle 109
内転筋が弱いというのはＯ脚に限らず、スポーツにおいても内転筋が弱いとよく指摘されます。これも直接内転筋を鍛えてもややこしくなるだけです。前回のＯ脚のときと同じく、体幹を中心とした全体に問題があるから、内転筋がここぞというときに力を発揮できないのです。そうしますと、体幹も弱いと指摘され今度は体幹トレーニングに皆さん励まれるのです。
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勘違いした歩き方（ウォーキング）がX脚、O脚を作る
矯正しても元に戻ってしまっては意味がない 姿勢・歩き方を正す術を身に付けることが一番費用対効果が高い美容法だったりする X脚とは、足を揃えて立とうとすると、膝がぶつかって足をきちんと揃えられない状態のことを指します。 正式名は外反膝と言います。 O脚とは、膝が開いてしまい、足を揃えて立ったときに、太もも、膝、ふくらはぎなどを揃えられない状態のことを指します。 正式名は内反膝と言います。...
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