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片脚立ち姿勢と歩行が姿勢矯正の鍵をにぎる
正しい姿勢とはコリや痛みが出ない安全な姿勢で自然な美しさがでる姿勢です。 ”正しい”の基準をもし間違えていれば、よさそうに見えてもそれは体にとっては”姿勢が良い”にはならないのです。 しかしほとんどの方が間違った基準を持っているように思えます。 そしてあなたもそうかもしれません。 正しい基準は感覚的なものです。...
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競技パフォーマンスを上げたいけど、一般的なトレーナーが行う身体ケアと違うところは何？
これを聞かれると説明が大変なのですが、トレーニングの流れとこだわりが違います。みなさんが知っているトレーニング概念を一度リセットして頂く必要があります。例えばパワーをつけたい場合、一般的にはトレーニングの順序として筋肥大→筋力→パワーとなりますが、これではクイックリフトで何キロが挙げられるかというだけです。筋肉を鍛えることが優先順位の１番目ではなく、身体の機能面を良くすることが一番目です。体玄塾のト...
View Article姿勢・歩き方などの改善で大事なこと
ウォーキングウォッチ愛読者様 更新を長い間中断しまして大変失礼しました。 猫背やＯ脚、歩き方の改善が殺到いたしまして、時間が取れなかったという言い訳です。 「書きたい、でも忙しくて時間がないから書けない。」 という出来ない発想から「忙しくて時間がない、でも書く」という出来る発想へ変えました。 姿勢、歩き方、動き方の改善に前向きの人達が本当に改善できますようにアドバイスをしてゆきます。...
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短期集中のコースで即効的な効果を出してもらうのは可能なの？
筋肉を鍛える方法であれば筋肉が発達するまで3カ月ぐらいかかりますが、感覚は感じることができれば即効です。ただし、格闘技系では無意識で動けるまでに長期間かかります（改善した動作を約10万回繰り返す必要があります）。 感覚には個人差（年齢や癖の度合い）があります。
View Articleマニアックな競技なんだけど、どんなスポーツに対応してくれるの？
例えば、フライフィッシングや太極拳などにも対応します。 体玄塾のトレーニングは、人間本来の理想とする動作へするための身体機能をトレーニングするのですから、どんな競技でも対応できるのです。動作の根本は皆同じなのです。
View Article自分の上げたいパフォーマンス（足を速くしたい、もっと重いウェイトを挙げたい）とかに合わせた計画はしてくれるの？
もちろん合わせて計画します。上げたい目標まで出来るだけやり易いようなステップで計画します。
View Article競技パフォーマンスを上げたいけど、一般的なトレーナーが行う身体ケアと違うところは何？
これを聞かれると説明が大変なのですが、トレーニングの流れとこだわりが違います。みなさんが知っているトレーニング概念を一度リセットして頂く必要があります。例えばパワーをつけたい場合、一般的にはトレーニングの順序として筋肥大→筋力→パワーとなりますが、これではクイックリフトで何キロが挙げられるかというだけです。筋肉を鍛えることが優先順位の１番目ではなく、身体の機能面を良くすることが一番目です。体玄塾のト...
View Articleトップアスリートまではいかないけど、大会の成績を上げたいんだけど効果はあるの？
さらに言えば一般の方のほうが効果が出るのが早いです。なぜなら、違ったやり方、つまり悪い癖、それを削除することが少なくてすむからです。パフォーマンスを上げることは、身体プログラムの削除と追加ですから、その削除が大変なのです。みなさんが良かれと思って一生懸命やっていることが、実は削除の対象になることが多いのですよ。例えば腹筋運動もほとんど対象になります。...
View Article普通のカイロプラクティックと体玄塾のカイロプラクティックとどこが違うの？
他のカイロプラクティックとの違いとなると、カイロプラクティック論となり理解できる人はカイロプラクターでも限られた人になってしまうと思います。ましては一般の方にとってはとても解りずらいですが、一般論で言いますと、研究と開発を常に繰り返してできた体玄塾オリジナルの施術法があり、身体能力を更に強化して終えて頂く方針とシステムが違うと言うことです。 ■身体のコンディションを ●問題があるとき：【—】...
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Ｏ脚対策で大事なこと
背骨が一番大事という考え方今までの話の流れ改善で大事なことは考え方⇒例えばＯ脚、Ｏ脚の人は内転筋が弱い⇒内転筋に効くスクワットがある⇒ちょっと待った！内転筋が弱くなった原因究明が先でしょう⇒原因は姿勢の悪化による連鎖⇒内転筋が強くなってもＯ脚は改善しない⇒スクワットで内転筋を鍛えても面倒になるだけということでした。背骨が整っていればスクワットを習っても上手にできるでしょうし、一生懸命スクワットをする...
View ArticleArticle 109
内転筋が弱いというのはＯ脚に限らず、スポーツにおいても内転筋が弱いとよく指摘されます。これも直接内転筋を鍛えてもややこしくなるだけです。前回のＯ脚のときと同じく、体幹を中心とした全体に問題があるから、内転筋がここぞというときに力を発揮できないのです。そうしますと、体幹も弱いと指摘され今度は体幹トレーニングに皆さん励まれるのです。
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若い女性に急増中の隠れO脚その訳は？
冬になると目立つのですが、タイトなブーツを履くとO脚になる女性。 何故でしょうか？ 足の外側（小指側）を反らせ、脚左右の内くるぶしを左右近づけることで脚を閉じていた人が、タイトなブーツを履くと足首が固定されるため、足首を使って外側へ反らせなくなり、脚を閉じれなくなります。 こうして本来の姿である、O脚になってしまうのです。 それで柔らかい素材のムートンブーツなどが流行るのです。...
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勘違いした歩き方（ウォーキング）がX脚、O脚を作る
矯正しても元に戻ってしまっては意味がない 姿勢・歩き方を正す術を身に付けることが一番費用対効果が高い美容法だったりする X脚とは、足を揃えて立とうとすると、膝がぶつかって足をきちんと揃えられない状態のことを指します。 正式名は外反膝と言います。 O脚とは、膝が開いてしまい、足を揃えて立ったときに、太もも、膝、ふくらはぎなどを揃えられない状態のことを指します。 正式名は内反膝と言います。...
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高機能な歩き方ができるまで
ウォーキングを習っても本質は変わりません。 歩き方矯正は背骨、胸郭、寛骨、大腿骨、脛骨、腓骨、距骨、踵骨などの骨格を、本来あるべき位置に戻すことから始まります。それから各関節が思い通りに動くように訓練し、正しい全身の動きタイミングを感覚的に覚えこんでもらいます。そうすることにより、美しい立ち方、座り方、歩き方ができるようになります。...
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