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土ふまずの筋肉連携プレー
例えば、土ふまずのアーチは、足裏の全ての筋肉から、脚、骨盤まわり、体幹、首の筋肉までを総動員して造られています。 そして、各筋肉が役目通りに連動して動かなければ、アーチはその役目を果たすことができません。 大変息の合った集団でなければできない作業です。 土ふまずのアーチがなければ、美しい動き、パワフルな動き、美しい体にならないどころか、脚、腰、肩などのトラブルにつながります。...
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体玄塾オリジナル CMMエクササイズとは
Collective Muscular Motion (筋肉の共同連携動作) 。 ひとつの動作にはたくさんの筋肉が参加しています。そのことを Collective Muscular Motion (筋肉の共同連携動作)と名づけました。 物質や出来事は、元となる何かが集まって成り立っていると物理学では言いますが、それを専門用語で「collective motion 」と呼びます。...
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猫背・ポッコリおなかにガツンと気合だ！
前回の記事では、「骨盤後傾を改善しなければ猫背は矯正できない。更に肋骨の籠（胸郭）を整え、足首の使い方を学習しなければ完成しない。」と言いました。今回は胸郭の整え方と足首の使い方を同時にできる方法を教えます。猫背と骨盤後傾にはこれが効く...
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体玄塾基準の片脚立ち
猫背などの姿勢矯正の締めくくりは正しい歩き方をできるようにすることなのですが、その前に正しい片脚立ちを身に付ける必要があります。片脚で正しく立つことが出来る人は、美しく安全な姿勢の人です。しかし、正しいの基準が間違っていれば良い姿勢には決してなりません。ですから、片脚で上手く立てるだけではダメということになります。赤い矢印は骨の動き方を示しています。正しくは骨盤は動かさないで背骨を正しく積み上げるこ...
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要注意！腹筋トレーニング
最初が肝心図の赤い矢印は外腹斜筋（体幹を回旋・側屈・前屈させる腹筋）の収縮方向を表しています。専門書によると外腹斜筋は斜め下の方向へ縮むことになっています。しかし、斜め下の方向だけを信じてトレーニングを続けますといいですか...
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身も心も軽くなるハワイ島 Ⅱ雄大な景色
鮮やかな緑と青が気持ちいい 国際線の客室乗務員の方が行きたい路線はハワイ路線だそうです。ハワイの風景や気候が気分を良くしてくれるからだそうです。芝生とヤシの木の緑、青い空と湿気のない空気が爽やかにしてくれるのでしょう。 特にハワイ島は渋滞もなく視界も遠くまでよく見渡せてドライブも気持ちが良いです。ちょうどトライアスロンの世界大会が開催されていました。...
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走るとふくらはぎが太くなる人 Ⅱ
姿勢が悪くなるような習慣がある人姿勢を良くしようとして胸を張る人。シャキッとできない足首と足になっている人。キチンと座れない人。etcなにげないいつもの姿勢が重心を狂わせてしまっているから、ふくらはぎを頑張らせてしまうのです。このような習慣を改善するのはなかなか大変です。体玄塾ではこのような改善からスポーツからバレエや茶道など習い事の出来ないことを出来るようにしています。考え方から改善をしている塾で...
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改善法の宝庫体玄塾
体玄塾発明の哲学ニーズとひらめき”必要は発明の母”と、よく言われます。”偶然は発明の父”とも言われたりします。「あぁぁ～これだ～」と偶然に起きた事でひらめくことです。しかし、子供は母と父がいなければ生まれません。”発明”という子も、...
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掃除の達人の雑巾がけ
そうじのたつじん絵本に登場感じる心・人とかかわる力をはぐくむ絵本 ひかりのくに(株)発行そうじのたつじん作：もとしたいづみさん絵：ささきみおさん友情出演？：たぶん体玄塾塾長かな？「たつじんに、雑巾がけのポイントである良い姿勢（よいせなかのかたち）を教わると、雑巾がけが上手くなっていった」というお話です。体玄塾塾長の志水は、常々、仙骨の角度にこだわっていますが、「立腰」論を唱えた明治の教育者、森...
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拭き掃除で肉体改造なるか？？
健全な精神は健全な肉体に宿る前回、「そうじのたつじん」というタイトルの絵本を紹介しましたが、今朝（２０１２．１２．１）の日経新聞に、拭き掃除で肉体改造はできるか、という記事が載っていました。「1日30分、2週間の実験で、筋力はついたが、腕や脚を細くするには（肉体改造するには）期間が短かすぎた。継続的な運動が必要。」また、「拭き掃除の腹筋への効果は限定的」という内容でした。...
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フィギュアスケート大国の礎
昭和25年のフィギュアスケート秘蔵写真この4枚の写真は昭和25年に撮られた、第5回国体出場者の方々です。左下の写真は、先月、ＮＨＫのファミリーヒストリー...
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管理用タイトルです。
住所 〒164-0003 東京都中野区東中野5-10-6 電話番号 03-3362-2257 メールアドレス hirohiko@pd6.so-net.ne.jp 塾長 志水 博彦 （しみず ひろひこ） 定休日 金曜日 営業時間 10:00～20:00
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体玄塾への地図
最寄り駅 東京メトロ 東西線落合駅3番出口より徒歩3分 JR総武線 東中野駅東口北側より徒歩5分 東中野駅近辺には、山手通り沿いに多数駐車場がありますので、お車でもお越しいただけます。 より大きな地図で 保存した場所 を表示
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コースと料金
無料で新感覚の創作トレーニングメソッドが体験できます。 カウンセリングは姿勢や歩行のチェックと動作のチェックに始まり、痛みやコリ、姿勢や出来ない動作（手打ち、手投げ、体重が乗らない、スピードがない、軸ができない、予備動作がでてしまう、）などの本質的な原因の説明をします。 これによりこれまでなぜ改善が出来なかったか、原因が明らかになるはずです。...
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